عزيزتي المتوجهة، نشكر توجهك الينا 

إليك الإجابة: لا داعي للقلق لأن ما تصفينه وتشعرين به هو أمر شائع جداً بين النساء والفتيات أثناء ممارستهن للجنس. حيث أن معظم النساء لا يصلن إلى النشوة الجنسية (الأورغازم) من خلال ولوج القضيب إلى المهبل، على الرغم من أنهن يشعرن بلذة وبشهوة جنسية كبيرة.

 بشكل عام تصل النساء والفتيات الى الأورغازم أثناء الجماع، من خلال المداعبة المباشرة للبظر ويتم ذلك من خلال مداعبة الرجل للبظر والمنطقة المحيطة به، إما عن طريق اليد او من خلال ممارسة الجنس الفموي، وفي بعض الأحيان مداعبة المرأة لنفسها اثناء ممارسة الجماع.  

هناك العديد من الوضعيات الجنسية التي تُمكن  الرجل من إيلاج قضيبه ومداعبة البظر في ذات الوقت.  مع مرور الزمن على علاقتكما ومن خلال التجريب الوضعيات الجنسية الممتعة والمثيرة لكما.

مهم ايضاً التنويه الى نقطة هامّة وهي ان العلاقة الجنسية لا تنتهي بالضرورة مع وصول الرجل الى النشوة الجنسية، إذ على الرغم من حالة ارتخاء القضيب بعد القذف وعدم انتصابه الكافي للايلاج، بإمكان الرجل مواصلة مداعبة زوجته والتمتع معها حتى تصل هي أيضا إلى الذروة الجنسية والنشوة.

ممكن الاستعانة ببعض الكتب والأفلام التي أعدت خصيصاً لمساعدة الأزواج في تطوير حياتهم الجنسية والحميمية.

بالنجاح

إليك الإجابة: تصلنا مشاعر الخوف والقلق التي تشعرين بها من إمكانية ملامسة منطقة المهبل لديك، لا بد وأنها تؤثر حتى على التفكير في ممارسة العلاقة الجنسية أو حتى مجرد المداعبة الجنسية من الشريك.  قد تؤثر هذه المشاعر سلباً على العلاقة الزوجية وقد ينتج عنها أحيانا توتر وعدم رضا من العلاقة بالمجمل.

لم تذكري في رسالتك كيف تم تشخيص حالتك، لكن يبدو لنا أن ما تصفيه يندرج فعلاً تحت التشنج المهبلي. على جميع الأحوال، هناك حاجة ماسة للتوجه للحصول على استشارة طبية للتأكد من خلو المهبل من الالتهابات أو الأمراض أو التشوهات.

إن تشنج المهبل، عبارة عن تشنج عضلات المهبل بشكل لاإرادي ومستمر عند دخول أي شيء إلى المهبل مثل القضيب أو السدادات القطنية (تامبون). مما يؤدي الى الشعور بالألم إلى حد كبير وعدم الراحة.

بحسب المصادر الطبية لا يوجد سبب واضح ومعين لحدوث التشنج ولكن قد يعود إلى العديد من الأسباب النفسية والجسدية. الأسباب النفسية كثيراً ما تكون نتاج تجربة جنسية صعبة قد تكونين قد مررت بها خلال مرحلة الطفولة أو المراهقة أو بسبب ثقافة العيب والتخويف من العلاقة الجنسية التي تمت زراعتها منذ الصغر وبالتالي يسيطر الرعب والخوف من الألم عليك في كل مرة تقتربين بها من القيام بعلاقة جنسية. ضمن الأسباب النفسية تندرج أيضا ًعدم الرغبة الجنسية والتي لا تسمح بتأهب المهبل وترطيبه وتحضيره لعملية الولوج.  أما الأسباب الجسدية فقد تعود إلى مشكلة عضوية كأورام أو التهابات

تنصح العديد من المصادر الطبية بممارسة تمارين "كيجل" لإعادة تدريب عضلات قاع الحوض المحيطة بالمهبل والسيطرة الإرادية عليها لكي تتجاوب بطريقة مختلفة أثناء الإيلاج.

ممارسة تمارين "كيجل" تتم عن طريق الضغط على ذات العضلات المسؤولة عن تدفق البول. خلال التبول، ابدئي في الضغط على العضلات لمدة 2 إلى 10 ثوانٍ وثم ارخاء العضلات. ينصح بممارسة هذا التمرين ٢٠ مرة في اليوم.  

عموما يعتمد علاج مشكلات التشنج المهبلي على استخدام اسطوانات بأحجام مختلفة، بحيث يتم إدخال الاسطوانة الأقل قطراً وبعدها يتم الانتقال إلى الاسطوانة ذات القطر الأوسع ومع الوقت تتكيف عضلة المهبل مع هذه الاحجام وتصبح جاهزة لعملية الإيلاج الجنسي لاحقا. لكن هذا العلاج بالإسطوانات وغيرها يتطلب متابعة دقيقة من أخصائي\ية في العلاج الجنسي وبالتالي ننصحك بالتوجه لطلب المساعدة بهذا الخصوص.

بالنجاح

عزيزتنا المتوجهة، نشكر توجهك الينا.

إليك الإجابة: نتفهم شعورك بعدم الراحة وفقدان المتعة، إن ما تصفينه هو تسرب الأمعاء غير المقصود أي فقدان السيطرة الطبيعية على أمعائك. كما يسمى سلس البراز. هذه الحالة تؤدي إلى تسرب البراز الصلب أو السائل (البراز) أو الغاز. قد يحدث تسرب الأمعاء لأسباب عديدة منها، وجود مشاكل في العضلات والأعصاب في المستقيم والحوض او إصابة عضلة الشرج أو فقدان الشعور في المستقيم، أو عدم قدرة المستقيم على التمدد وتخزين البراز. السبب الأكثر شيوعا لتسرب الأمعاء هو الولادة، فأثناء الولادة، قد تمتد عضلات وأنسجة المستقيم وفي بعض الحالات يحدث تمزقات. بالإضافة الى إمكانية إصابة العضلات الشرجية.

في الحالات البسيطة يُنصح بعمل حقنة شرجية لتنظيف الأمعاء من البراز ومن الغازات قبل القيام بالعلاقة الجنسية لتسهيل الأمر عليك.

 في الحالات المعقدة أكثر، هناك عدة طرق يمكن من خلالها معالجة تسرب الأمعاء العرضي. يعتمد نوع العلاج على سبب المشكلة ومدى شدتها. ويمكن أن يشمل العلاج تغييرات في نمط الحياة ويقصد بهذا: تغيرات غذائية، تناول أدوية، حقن وأحياناً جراحة. ننصحك بالتوجه للحصول على استشاره طبية لتشخيص الأسباب ووصف العلاج المناسب.

بالتوفيق.

عزيزنا المتوجه، نشكر توجهك الينا.

إليك الإجابة: نتفهم تساؤلك حول تأثير ممارسة الاستمتاع الجنسي الذاتي (ما يعرف بالعادة السرية) على اداءك الجنسي المستقبلي. بداية نود أن نؤكد على أن الاستمتاع الجنسي الذاتي، هو سلوك طبيعي وتعبير عن حاجة غريزية للإنسان. تختلف الوتيرة وطرق الممارسة من شخص إلى آخر، كما تختلف الأساليب المحفزة للاستثارة بين الأشخاص. فقراءة القصص الجنسية والخيال هي إحدى هذه الأساليب الشائعة والطبيعية.

الاستمتاع الجنسي الذاتي هو بمثابة وسيلة مهمة تُسهم في عملية التعلم الجنساني والتمتع الأفضل مع الشريك|ة خلال العلاقة الجنسية الحالية أو المستقبلية وليس به أي ضرر. بكلمات أخرى، الاستمتاع الذاتي لا يسبب القذف المبكر الذي اشرت اليه ضمن سؤالك. أما بالنسبة لتساؤلك حول وجود تأثير لسرعة القذف على العلاقة الزوجية، فبشكل عام، قد يؤدي القذف المبكر إلى الشعور بالإحباط لدى الكثير من الرجال، وقد يحدث تراجع معين في المتعة الجنسية لدى أزواج ولدى آخرين بشكل أقل وهنالك من ينجح بالتغلب عليها، وهذا يعتمد على العلاقة والتواصل بين الزوجين. إذ أن العلاقة الجنسية تضمن ممارسات ووضعيات عديدة ومختلفة، والشعور باللذة الجنسية والاكتفاء لا يقتصر فقط على إيلاج القضيب في المهبل، حيث أن معظم النساء لا يصلن إلى النشوة الجنسية بإيلاج القضيب وإنما من خلال المداعبة المباشرة للبظر وهو المصدر المباشر للمتعة الجنسية لدى النساء.

نجاح العلاقة الجنسية والحميمية مرتبط في كيفيّة الاتصال الجنسي بين الشريكين، في الحوار الجنسي بينهما والذي من خلاله يتعرف كل شخص على احتياجات الآخر وعلى الطرق التي تمتعه، كسر حواجز الخجل والعيب التي نكبر عليها منذ الطفولة والتي تؤثر بشكل مباشر على ممارساتنا الحميمية والجنسية، وأخيراً، الاحترام المتبادل وعدم فرض حاجياتنا الجنسية على الشريك/ة.

بالتوفيق

عزيزي المتوجه، نشكر توجهك إلينا.

إليك الإجابة: بداية أنت تصف قدرة سليمة على الانتصاب، ففي معظم الأحيان يحتاج الرجل\الشاب إلى بعض الوقت حتى يستطيع الانتصاب من جديد وهذا بسبب الشعور بالاسترخاء لكل عضلات الجسم بعد عملية القذف الأولى. أما بالنسبة لتساؤلك حول الضرر من مداعبة القضيب دون القذف فنود أن نؤكد لك أن هذا يندرج تحت ممارسة الاستمتاع الجنسي الذاتي (العادة السرية) وليس بها أي ضرر. بل على العكس ينجح بعض الشباب والرجال في التغلب على مشكلة القذف المبكر من خلال خلال ممارسة الاستمتاع الجنسي الذاتي التي قد تُسهم في تأجيل عملية القذف وإطالة فترة الاستمتاع في العلاقة الجنسية مع شريك\شريكه. فيما يلي بعض النصائح الأولية التي قد تساعد على حل المشكلة:

1. بعد حدوث الانتصاب، عليك بالضغط على رأس القضيب الذكري وإنزاله إلى الأسفل والانتظار بضعة ثوان ومن ثم تركه للانتصاب مرة أخرى واعادة الكرة. بمساعدة هذا التمرين، تطول فترة الانتصاب وعملياً تؤجل عملية القذف

2. في حال لم تنجح الطريقة الأولى ممكن استخدام مادة مخدرة موضعياً، تقلل من مستوى استثارة العضو الذكري وبالتالي تطيل فترة الانتصاب وتؤخر عملية القذف.

3. في حال عدم حل المشكلة بالمقترحين الأول والثاني فبالإمكان استخدام دواء من عائلة SSRI وهي أدوية مضادة للاكتئاب، ينصح بها الأطباء لعلاج القذف المبكر، وهي تؤخذ على جرعات خفيفة بحيث تتلاءم مع حاجة الفرد. على جميع الأحوال ننصحك باستشارة الطبيب/ة قبل البدء بتناوله.

بالنجاح.

عزيزتنا المتوجهة، نشكر توجهك إلينا.

إليك الإجابة: نتفهم رغبتكما في ممارسة الجنس الشرجي، لكننا نستشف من اشارتك لكونها الممارسة الأولى والأخيرة شعورك بالقلق وربما الخوف من هذه الممارسة، وهنا نود أن نؤكد على أن ممارسة الجنس الشرجي ليس بها أي ضرر. بمعنى آخر لا تسبب بتغير شكل فتحة الشرج، وهي مشروطه بموافقة الطرف الآخر وجاهزيته وارتياحه لممارسة هذا النوع من الجنس. 

قد يعتقد الكثيرون والكثيرات بأن الجنس الشرجي هو عبارة عن دخول القضيب في فتحة الشرج، ولكن في الواقع هنالك العديد من الخيارات الأخرى المتاحة في الجنس الشرجي. حيث يمكن ممارسة الجنس الشرجي بالأصابع أو اللسان وعن طريق عدة وضعيات.

 هناك بعض النصائح من المهم اتبعاها عند ممارسة الجنس الشرجي.

• الشعور بالاسترخاء وعدم الممارسة في حال الشعور بالخوف والتوتر.

• ترطيب منطقة الشرج ضروري. إذ أنه بخلاف فتحة المهبل التي ترطب من افرازات المهبل عند الشعور بالإثارة، فتحة الشرج لا تفعل ذلك. هذا يعني ان هناك حاجة لتطريبها لتفادي الشعور بالألم.

• ننصح بتغسيل العضو الجنسي الذكري عند الانتهاء من ممارسة الجنس الشرجي، وعدم إدخاله مباشرة إلى فتحة المهبل وذلك لتجنب انتقال الجراثيم والأوساخ إلى الفتحة المهبلية ومنطقة الفرج والتي قد تؤدي إلى التهابات معينة. 

• استخدام الواقي الذكري (الكوندوم) للتقليل من إمكانية نقل الأمراض المنقولة جنسيا

قد تأتي ممارسة الجنس الشرجي بالشعور بمتعة كبيرة. لكن من الممكن إلا تكون الممارسة الأولى سهلة أو ممتعة تماماً، مثل ممارسة الجنس المهبلي. فأي تجربة جنسية جديدة تحتاج إلى وقت وقد تساعد المداعبة المتكررة في ذلك.في حال شعورك بالألم الشديد وعدم الراحة وعدم الاستمتاع خلال الممارسة مع خطيبيك، تستطيعين أن تطلبي منه التوقف عن الممارسة. ويمكن المحاولة مرة أخرى في وقت لاحق كما ويمكنك أن تفكري أن هذه الممارسة لا تناسبك ولا تريدين المحاولة مجدداً. فالهدف من ممارسة العلاقة الجنسية الحميمية بكافة أنواعها هو الشعور باللذة والاستمتاع.

بالنجاح

عزيزتنا المتوجهة، نشكر توجهك إلينا.

إليك الإجابة: بداية نقدر بشكل كبير اهتمامك وانشغالك في فهم ذاتك ومن ضمنها التعرف على جنسانيتك، فهذا يدل على الرغبة في التطور الذاتي. نستشعر من سؤالك شعورك بالضغط والخوف من عدم شعورك بالرغبة الجنسية، ونتفق معك أن فهم الأسباب وحدها لا يكفي وانما هو جزء مهم جدًا لفهم وفحص مشاعرك. قرارك بالتوجه لاستشارة نفسية هو قرار حكيم ولربما كان من المفترض أن يسبق توجهك لمعالج جنسي لأن الأول يقدم التفسير للحالة والثاني يقترح امكانيات لمعالجتها.

في غالبية الحالات الشبيهة بحالتك يكون العلاج من خلال تعلم الطرق الأنجح للتواصل مع جسدك وممارسة الاستمتاع الجنسي الذاتي لاستكشاف مواطن المتعة لديك وتعلم الطرق لاستثارتها وهذا ما نصحك بك المعالج الجنسي لتحفيز رغباتك الجنسية والتواصل مع جسدك وتطوير استجاباته للإثارات الجنسية. بدون هذا "التعارف" مع الجسد لا يمكن التواصل مع الشريك مستقبلا. هنا من المهم أن نشير إلى أن هناك الكثير من الأشخاص يفتقرون إلى الانجذاب الجنسي للآخرين "لاجنسيون" Asexuality أي لا يشعرون برغبة في ممارسة الجنس أو/ وتكون لديهم قلة اهتمام أو غياب عن النشاط الجنسي وهذا امر الطبيعي. "اللا جنسية " لا تعني عدم القدرة على ممارسة الجنس أو عدم الاستمتاع في الجنس. هنالك العديد من اللاجنسيين يمارسون الجنس ويؤكدون على شعورهم بالمتعة. مهم أن نؤكد على أن عدم الحاجة إلى الجنس عند اللاجنسيين لا تدل على عدم الحاجة إلى علاقة عاطفية، هنالك الكثير من اللاجنسيين يتمتعون بعلاقات حميمية. وهناك الكثير من المعلومات والمنتديات حول لا جنسيين في صفحات التواصل الاجتماعي أو الانترنت بشكل عام، نقترح عليك تصفحها وفحص مشاعرك حولها. مع كل ما ذكر سابقاً نحن نؤمن بضرورة الاستمرار بالاستشاره النفسية ليس  لفحص أو تحفيز الرغبة الجنسية بل للتعامل مع عدم وجودها إذا كان هذا هو الوضع.

بالتوفيق 

عزيزتنا المتوجهة، نشكر توجهك إلينا 

إليك الإجابة: نتفهم شعورك بالتعب من المحاولة المستمرة ورغبتك في الشعور بالمتعة الجنسية، إذ أن الشعور باللذة والاستمتاع الجنسي هي مشاعر صحية وطبيعية، بالإضافة إلى أن العلاقة الجنسية لها تأثير قوي على جميع مستويات العلاقة.  ننصحك بالحديث مع زوجك حول الموضوع، فهذا الحوار من شأنه أن يفتح قنوات أخرى للتواصل الجنسي بينكما. من الممكن أن تخبريه ماذا تحبين وما هي مناطق الاثارة لديك.

نود التأكيد هنا على أن الأبحاث والدراسات أشارت الى أن حوالي ثلثي النساء لا تصل إلى الأورغازم من خلال الجماع كما تصل إليه من خلال الاستمتاع الذاتي وذلك لأن استخدام اليد يكثف عملية الضغط على البظر وأيضا تصل الى منطقة "جي" الموجودة عميقاً داخل المهبل. بالتالي ننصحك بمشاركة شريكك بهذه المعلومات وتشجيعه ربما على استخدام يده في عملية استثارتك الجنسية والوصول إلى الاورغازم. طبعا هذا يتطلب قرباً وانسجاماً وانفتاحاً في العلاقة بينكما إذ ليس بالضرورة أن يصل الطرفين إلى النشوة بذات الوقت وممكن أن يصل أحدكما قبل الآخر.

أما فيما يتعلق باعتيادك على ممارسة الاستمتاع الجنسي الذاتي قبل الزواج، فنود أن نؤكد أن ممارسة الاستمتاع الجنسي الذاتي لا تؤثر وليس لها أي ضرر على الوصول إلى النشوة الجنسية من خلال علاقة جنسية. بل على العكس الاستمتاع الجنسي الذاتي يساعد الشخص في التعرف على جسده والتواصل معه.  بمعنى آخر يمكنك من خلال الاستمتاع الجنسي الذاتي أن تتعلمي أكثر عن جسدك، مناطق الإثارة والملامسات التي تشعرك باللذة. مما يساعد في التمتع الأفضل مع الشريك. إذ أن التمتع الجنسي صحيح أنه غريزي ولكنه أيضاً نتاج تعلم وتواصل مع الذات ومع الجسد.

بالنجاح